バレエポーズの結果 ~ Lumbungimgsg8

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ストレッチの効果を上げる2つのポイントストレッチするときには次の2つのポイントを守ることで、効果を上げることができます。ポイント①ゆっくりストレッチする硬くなる原因の部分でもお話した通り、筋肉は急激に伸ばされると縮む働きがあります。自宅でもできるストレッチ＆筋トレミキ...